9º média móvel

Paris9th arrondissement Detalhe do Palais Garnier A área de lojas Grands Boulevards e as principais lojas de departamento (bem como o Opera original - daí o nome comum para o distrito) encontram-se na parte sul do arrondissement (compartilhado com o 2º E o 8). Por contraste, o distrito de compras de luz vermelha e barata de Pigalle fica no norte do dia 9, perto de Montmartre, na colina acima, no dia 18. Entre os dois, relativamente falante, encontra-se um viajante não-homem-terra terra incognita - embora as ruas em torno de St Lazare costumavam ser a fortaleza impressionistas em Paris. Entre as principais estações são: Opra (3, 7, 8), Chausette dAntin La Fayette (7, 9) e Grands Boulevards (8, 9). Marcos Editar Opra District Editar Como nos outros 19 arrondissements de Paris, há muitas pequenas placas comemorativas espalhadas pelas casas do 9º. Um exemplo é o site da primeira demonstração pública do sistema de projeção de imagens móveis de Lumiere, que é marcado por um par de placas comemorativas no número 14, Bd. Des Capucines entre rue Scribe e rue Edward VIII. Opra Garnier. Place de lOpra. 1. Abra das 10:00 às 16:30 da manhã diariamente. O cenário magnífico para The Phantom of the Opera. O interior é tão opulento quanto o exterior. No entanto, desde a abertura da Opera Bastille (12) em 1989, o Palais Garnier foi reservado principalmente para performances de dança, particularmente balé. Entrada 9. Os assentos mais baratos para performances reais podem ser tão baixos quanto 6 se você reservar cedo. 160edit Muse Grvin. 10 Boulevard Montmartre. 33 1 47 70 85 05. 2. Este é um museu de cera, principalmente de interesse para crianças mais velhas. 160edit Pigalle Editar Museus e Galerias Editar Muse Gustave Moreau. 14 rue de la Rochefoucauld (Mtro: Trinit), 33 1 48 74 38 50 (fax. 33 1 48 74 18 71), 3. Aberto Qua - Seg 10AM às 12.45PM e 2PM - 5.15PM. A casa do pintor simbolista tornou-se um museu de sua vida e trabalha Admissão 4 (algumas reduções em oferta). 160edit Muse Grvin. O Muse Grvin é um museu de cera em Paris, localizado nos Grands Boulevards, na margem direita do Sena, com cerca de 500 personagens dispostos em cenas da história da França e da vida moderna. Admire o horizonte dos telhados do Printemps ou das Galerias Lafayette. Há também um balão de ar quente no Parc Andr Citron (sudoeste de Paris). Não funciona em dias ventosos, no entanto. Les Grands Boulevards. Vá de compras nos grandes lojas (lojas de departamento). 160edit Olympia Hall. 28, boulevard des Capucines. 4. Concertos para uma multidão mais velha. Certifique-se de derrubar o empresário 2 ou mais. 160edit Particularmente interessante nesta área são as passagens cobertas construídas no século 19: primeiras versões encantadoras do shopping. Existem várias nas proximidades do boulevard Haussmann e rue Vivienne, incluindo a passagem Jouffroy e a passagem Verdeau, e ao longo do boulevard Haussmann no 2º arrondissement. A passagem des Panoramas. As lojas de departamento ao longo do boulevard Haussmann são muito caras em comparação com pequenas lojas especializadas. Para uma seleção mais interessante e uma melhor relação qualidade-preço, espere para as inúmeras ruas comerciais em Paris. Certifique-se de dizer bonjour ao entrar e merci, au revoir ao sair. Para mais informações sobre cortesia comum em Paris, veja o principal artigo de Paris. Galeries Lafayette. 40 blvd. Haussmann. 5. A seção gourmet é uma instituição de Paris que ocupa um andar inteiro, apresentando (entre muitas outras coisas) vários vendedores concorrentes de baguetes de luxo, algumas centenas de tipos de queijo e um corredor inteiro dedicado à mostarda. Dependendo do seu país de origem, você pode ser elegível para um desconto de 10 para todos os produtos (você só precisa mostrar um folheto que está anexado aos mapas do turismo de Paris). Mesmo que você não queira comprar nada, apenas entre para admirar a magnífica cúpula no meio. Em Printemps. 64 blvd Haussmann. 6. 160edit Se você estiver na parte sul do bairro, você também pode considerar os arrondissements 2 ou 8 - nem a uma curta distância a pé. Você também pode visitar a seção de comida de qualquer um dos grandes lojas. Ou uma das lojas mais pequenas (lojas que vendem comida preparada) e pegue os ingredientes para um piquenique na praça Louis XVI no boulevard Haussmann e na rue Pasquier, praça da Trinit, no topo da rue de la chausse dAntan - concertos gratuitos Na igreja às 12h30, a maioria das quintas-feiras ou na praça du Montholon, na rue de la Fayette, entre a rue Cadet e a rue du Faubourg Poissonire. Caso contrário, aqui estão algumas boas opções de alimentação: Chartier. 7 Rue du Faubourg Montmartre (Mtro: Grand Boulevard), 33 1 47 70 86 29. 7. Desde 1896. Menu muda diariamente, edifício histórico. Comida agradável e barata. Culinária simples não espera alta cozinha. Com Kastoori. 5 Rue Henri Monnier (Mtro: Saint Georges). Bom restaurante com preços razoáveis. (48.8796. 2.3373) 160edit Pizza Marzano (Pizza Express), 30 Boulevard des Italiens (Mtro: Opra), 33 1 47 70 33 33. aberto diariamente 11.30 AM - meia-noite. Os viajantes do Reino Unido estarão familiarizados com o menu de massa de pizza acima da média, serviço de mesa rápido e preços muito razoáveis. Esta tomada tem uma grande área ao ar livre para os meses mais quentes. 160edit Mapa da 9ª Paris Pizza Marzano Clichy. 10 Bis Place de Clichy. 33 1 40 16 52 30. aberto diariamente 11h - 1h. No local de um antigo restaurante parisiense, La Champagne. Esta segunda saída Pizza Express (theyre ambos no 9º) está localizada perto do Moulin Rouge e Montmartre 160edit Au Relais. 7 rue Cadet. 33 1 45 23 25 22. Lá embaixo é o bar local com algumas mesas, a maioria dos clientes conhece as duas mulheres por trás do bar pelo nome. No andar de cima é uma sala de jantar com teto baixo. Durante a semana, eles têm um cardápio de almoço 12 para dois campos e um pequeno jarro de vinho. A comida é tradicional e muito boa. 12 a 20. 160edit Le Roi du Pot-au-Feu. 34, Rue Vignon (Mtro: Madeleine ou Havre-Caumartin), 33 1 47 42 37 10. O menu é muito curto, mas as refeições são grandes e boas. O melhor Pot-au-Feu do mundo. Muito agradável, típica atmosfera parisiense. Bebida de refeição completa por aprox. 35. 160edit LOpra Restaurant (LOpra Restaurant Paris), Place Jacques Rouch (Palais Garnier), 33 1 42 68 86 80. 8. 07h-00h. Um moderno restaurante desenhado por Odile Decq foi inaugurado no século XIX Opra Garnier e convenientemente localizado para a loja Galeries Lafayette ou Printemps. 60-70. 160edit Les Pates Vivantes. 46, rue du Faubourg-Montmartre (Metro - Les Halles (1er) 160 le Peletier (9eme) 160 Maubert-Mutualit (5eme)), 01 40 13 08 04. 9. 12 pm-3pm e 7 pm-11pm Seg-Sáb. O lugar é famoso por seus macarrão gigante. Os chefes enrolam as mangas e começam a esticar, rolar e girar o que acaba por ser massa fresca. Les Ptes Vivantes traduz-se em macarrão vivo. 160edit Drink Edit Bar des Roses. 1 rue de Vintimille. 33 1 49 70 09 22. 160edit Le Caf Zphyr. 12 bd Montmartre (Mtro Grands Boulevards), 33 1 47 70 80 14. Uma brasserie típica com uma boa escolha de comida simples (saladas, etc.). 160ei I Golosi. 6 rue Grange Batelire (Mtro Grands Boulevards), 33 1 48 24 18 63. Em uma rua tranquila, um bom bar de vinhos italiano e loja onde você pode comprar os vinhos que você terá saboreado. 160edit Sleep Edit Budget Editar Hotel de Lille. 2 rue du Montholon (Mtro: Poissonire), 33 1 47 70 38 76 (fax. 33 1 48 00 04 55). O Hotel de Lille é um hotel barato, de gerência familiar bastante espartano e encantador, no centro de Paris, perto da Gare du Nord. A área em torno desta estação de trem, trabalhada por prostitutas de rua, não é muito agradável à noite. 160edit Perfect Hotel amp Hostel. 39 rue Rodier (Mtro: Anvers), 33 1 42 81 18 86 (fax. 33 1 42 85 01 38), 10. O perfeito anuncia taxas de barganha para mochileiros e famílias. 160edit Mid-range Editar Hotel La Tour dAuvergne (Hotel Montmartre), 10, rue de la Tour dAuvergne (Metro: Anvers, Poissonnire, Cadet), 33 1 48 78 61 60. 11. Hotel de la Tour dAuvergne é uma casa encantadora em Uma rua cheia de surpresas. A poucos passos de Montmartre, rue des Martyrs, Opra e avenida Trudaine. 160edit Hotel George Opera. 46 rue Notre Dame de Lorette (Metro: Saint Georges), 33 1 48 74 03 29 (hotel. georgeastotel. Fax. 33 1 45 26 28 14), 12. Funcionários simpáticos e de língua inglesa. Wi-Fi gratuito nos quartos. (48.8794. 2.3365) 160edit Hotel Gotty Opera. 11, rue de Trevise (Metro: Grands Boulevards, Cadet), 33 1 47 70 12 90. 13. Uma estrela de três estrelas, a poucos passos de Folies Bergere, numa rua tranquila, mas perto de bistros, supermercados e a uma curta distância Para as principais atrações. 160edit Hotel Langlois (Hotel des Croiss), 63, rue Sant-Lazare (Metro: Porte de la Chapelle), 33 1 48 74 78 24. 14. O serviço é impecável e os quartos são lindos. O encanamento também é de primeira classe, por qualquer padrão. Eles servem um café da manhã decente pela manhã, mas também há uma boulangerie e um bar na rua. 160edit Paris Hotel. 23, Rue Henri Monnier (Metro: Pigalle ou Saint Georges (ambos a 400 m)), 33 1 42 85 43 43. Esta é uma linda 3 estrelas, situada perto de Pigalle. Os quartos são de qualidade decente e as vistas da rua são encantadoras e tipicamente parisiense (muitos Balcões e Persianas na frente e uma agradável vista para o jardim na parte de trás.) Há acesso Wi-Fi gratuito nos quartos e uma agradável sala de pequenos-almoços . A rua pode ficar um pouco barulhenta à noite, mas isso é típico da área e provavelmente não é o suficiente para mantê-lo acordado, mas você deve estar ciente de que, por acaso, você é um dorminhoco leve. Há uma garagem de estacionamento Renault ao virar da esquina que cobrou 52 por 72 horas. Uma boa escolha se você estiver depois de um hotel limpo razoavelmente silencioso a uma taxa modesta. Quarto duplo com chuveiro 85. 160edit Hotel Jules. 49-51 rue La Fayette, 75009 Paris, França (perto da estação de metro Le Palletier), 33 1 42 85 05 44 (reservationshoteljules), 15. Checkin: 1PM checkout: 11AM. Hotel de 3 estrelas localizado entre dois bairros parisienses boêmios - Gare Saint Lazare e Gare de Nords. Perto da Garnier Opera House. 160edit Radisson Blu Ambasador Hotel, Paris Opera. 16, boulevard Haussmann 75009 Paris, França. 33 (0) 1 44 83 40 40. 16. Ótimo hotel no distrito de ópera a uma curta distância de inúmeras atrações como o Louvre etc. 160edit Boutique Hotel Editar Hotel Best Western Opra dAntin. 75, rue de Provence (Metro: chaussse dantin Lafayette Havre Caumartin Auber), 33 1 48 74 12 99. 17. check-in: 2pm checkout: 12h. BOUTIQUE HOTEL COM CONVENÇÕES MODERNAS. Quando você sai do Hotel Best Western Opra dAntin e deixa as grandes lojas de departamento atrás de você (Galeries Lafayette ampère Le Printemps), atravesse a avenida Haussmann e você se encontrará antes da Ópera Garnier. A partir daí, você pode dar um passeio agradável para Place Vendome, com suas famosas jóias, ou seguir a Avenue de lOpra até o Museu do Louvre. (48.8743. 2.33197) 160edit Hotel Panache. 1 rue Geoffroy Marie (Metro: Grands Boulevards), 33 1 47 70 85 87. 18. Vestir a esquina da rue du Faubourg Montmartre e da rue Geoffroy Marie, o Panache está morando em Paris. Aqui borbulhando dia e noite, cruzamento de tendências e múltiplos destinos. Não muito longe dos Grands Boulevards, onde leilões de Drouot, teatros em todos os lugares. No entanto, está no coração da capital francesa. (, 2) 160edit Splurge Edit InterContinental Paris - Le Grand. 2 Rue Scribe. 33 1 4007 3232. 19. check-in: 12:00 check-out: 14:00. Este hotel de 4.5 estrelas está equipado com um centro de saúde e fitness, instalações de spa e serviço de internet padrão. Tem uma sensação clássica parisiense e uma vista da Torre Eiffel. 390. 160edit Mantenha-se seguro Editar Contato EditarNOSSO SOMOS QUEM SOMOS NOSSA VISÃO: NÓS SOMOS A NOSSA Missão NOSSO PROPÓSITO: 9º amp 9º Pilates tem sido um lugar criado e nutrido pelo amor pela saúde e bem-estar. Começamos como um estúdio exclusivo de Pilates, mas agora incluímos o treinamento do circuito Barr, TRX, Yoga, Spin e Cardio. Nós tomamos uma abordagem abrangente conectando-se ao corpo fisicamente e mentalmente para um resultado mais bem arredondado. Nossas aulas de Pilates usam o método STOTT PILATES, que é uma abordagem contemporânea e progressiva do método de exercício Pilates original. O Stott Pilates incorpora princípios modernos de ciência do exercício e reabilitação da coluna vertebral, tornando Stott Pilates um dos métodos de Pilates mais seguros e eficazes disponíveis. O Stott Pilates possui os mais altos padrões de treinamento e certificação no setor de Pilates. Stott Pilates se concentra em manter ou recuperar um alinhamento postural ideal. ORIENTAÇÃO PARA REFORMADOR Comece aqui Uma sessão introdutória para alunos que nunca fizeram uma aula Stott Reformer. Aprenda os conceitos básicos do equipamento do reformador e suas configurações pessoais. Explore o STOTT PILATES Cinco Princípios Básicos: respiração da colocação pélvica colocação de gaiolas colocação estabilidade escapular e movimento e colocação da coluna e coluna cervical. Também compartilharemos recomendações de classe e associação para que você seja totalmente integrado no estúdio e no seu caminho para sentir o melhor que você sentiu que a Fundação diminui a velocidade e se concentre nos itens essenciais para sua prática de Pilates. Trabalhe na técnica e no básico antes de passar para aulas mais rápidas. Perfeito para iniciantes, aqueles que trabalham com lesões e aqueles que precisam voltar ao básico para ganhar mobilidade. Orientação necessária antes de frequentar esta classe. Reformador Intermediário Um início a uma classe intermediária baseada em reformadores. Os exercícios do reformador desenvolvem a força do núcleo e equilibram os músculos ao redor das articulações, melhorando a forma como seu corpo se move, parece e sente. Enquanto ainda se concentra em alguns dos conceitos básicos, esta classe se move a um ritmo mais rápido do que o curso de fundação e incorpora movimentos mais desafiantes para mantê-lo progredindo. Aulas de fundação e orientação necessárias antes de assistir REFORMER MIXED Misture um treino de nível intermediário baseado em Reformer que permite que o instrutor escolha qualquer combinação de adereços, uso de jumpboard, springwall, tudo ou nenhum do formato acima variará de semana para semana . São necessárias aulas de fundação e orientação. JOGO DE REFORMADOR Uma classe baseada em reformador, que integra o uso do Jumpboard. Uma classe máxima de intervalo de força cardiovascular e de corpo total que desafia o núcleo e eleva a freqüência cardíaca enquanto se concentra na técnica de salto apropriada. Ótimo para treinamento em atletismo para seus outros esportes fora do estúdio. São necessárias aulas de fundação e orientação. REFORMER Sweat Esta classe de ritmo mais rápido apresenta uma mistura de Reformer, Bosu, TRX, circuito e trabalho de tapete. Podemos até mesmo passar de uma sala para a outra em um exercício de bombeamento do coração para construir a força e mantê-lo queimando muito depois de ter feito alto foco na elevação da freqüência cardíaca em diferentes intervalos de aula. Se você se aborrecer facilmente, você não estará nesta classe, porque não há dois nunca o mesmo REFORMER SWEAT Esta classe mais rápida com uma combinação de Reformer, Bosu, TRX, circuito e tapete. Podemos até mesmo passar de uma sala para a outra em um exercício de bombeamento do coração para construir a força e mantê-lo queimando muito depois de ter feito alto foco na elevação da freqüência cardíaca em diferentes intervalos de aula. Se você se aborrecer facilmente, você não estará nesta classe, porque nenhum deles é o mesmo REFORMER Advanced Uma classe avançada baseada em reformador, que requer maior força, estabilidade e flexibilidade do que as classes Reformer Intermediate. Exercícios no Reformador As aulas avançadas são mais complexas e normalmente são realizadas em um ritmo mais rápido. É necessário que os alunos demonstrem alta proficiência em Reformer Intermediate para avançar para esta classe. Se você não tomou esta classe ou não tem certeza se está pronto para fazer isso, ligue para o estúdio ou pergunte a um instrutor antes de se inscrever. Ninguém deve levar esta aula com uma lesão ativa. Isto é importante para a sua segurança e para manter o ritmo e o nível de dificuldade da aula para o resto dos participantes Pilates puros Adicione variedade aos seus pilates, misturando-os com adereços de estúdio, como faixas flexíveis, bolas de estabilidade, anel de fogo , Pequenas bolas, pesos, bandas de resistência, rolos de espuma e muito mais. Alveje seu núcleo, seu botinho, suas pernas e seus braços enquanto desafia seu equilíbrio, sua conexão mental e sua resistência muscular, durante esse toque em uma classe tradicional de Stott Pilates Mat. Você vai se sentir forte, atualizado e energizado. Adequado para todos os níveis, não é necessária orientação. BARREVOLUTION Barra pura, projetada para usar pesos leves e muitas repetições para manter seu corpo adivinhando e funcionando até a fadiga. Nós combinaremos os princípios do tapete de Pilates enquanto adicionamos movimentos de balé para acelerar sua freqüência cardíaca. Não se preocupe, não é necessário nenhum fundo de dança, seriamente. Não tenha medo, você vai adorar a barriga e dor no pé no dia seguinte. Circuito Reformer Obtenha seu suor em intervalos de alta intensidade garantidos para mantê-lo em movimento e comprometido. Prepare-se para um exercício de estilo tabata que incorporará uma combinação do Stott Reformer, Jumpboard, Springwall e TRX. Esta é uma classe avançada que irá empurrar seus limites cardiovasculares e de força. Se você está questionando sua prontidão para esta classe, peça um instrutor antes de se registrar. São necessárias aulas de fundação e orientação. REFORMER Beats Junte-se a nós para uma classe de reformador de bombeamento do coração coreografada para a música Ao contrário das classes tradicionais de Stott Reformer, você estará se movendo ao ritmo com transições mais rápidas e mais repetições. Os movimentos são mais simples para acomodar as altas repetições e construir resistência. Esta é considerada nossa classe avançada mais divertida e desafiará a resistência muscular e cardiovascular. São necessárias aulas de fundação e orientação. Núcleo e restauração Uma maneira ideal de começar sua semana Bem, chute a classe com um treino desafiador, seguido de uma sessão restauradora de estiramento profundo. Ótima classe para iniciantes, aqueles que procuram adicionar um treino focado aberto na semana e mentalmente reiniciar para a vida fora do estúdio. Reformer Intermediate w Springwall O melhor dos dois mundos Aproveite o início da classe intermediária baseada em Reformer que adiciona a variedade eo desafio do Springwall. Juntamente com o uso do muro da mola, essas classes desafiam estabilidade, biomecânica e alinhamento, melhorando a força do núcleo. A Springwall é uma maneira perfeita de ver onde você pode melhorar seus desequilíbrios porque requer um movimento tão preciso. São necessárias aulas de fundação e orientação. Queima do circuito Trx Esta classe é uma maneira segura de manter seu corpo adivinhando o que vem em seguida. Perfeito para o treinamento atlético e encontrar a queima com intervalos de intensidade elevada de treinamento de força que esculpe seu corpo. Este treino de ritmo rápido aumenta força, resistência, equilíbrio e agilidade. Todos os níveis são bem-vindos. Sapatos de atletismo preferidos. Reformer Mat fusion Esta classe será uma fusão divertida de intermediários Matwork e Reformer Pilates. Este exercício de corpo inteiro pressupõe que você está pronto para desafiar a resistência. Utilizaremos adereços para variedade e um desafio adicional. O Matwork incorporará exercícios parados, ajoelhados, prone, supino, sentado, de lado e de prancha. A seção do reformador irá fluir com movimentos que você conhece e ama ao adicionar algumas variações criativas. Uma ótima classe para mantê-lo forte e adequado durante todo o ano. São necessárias aulas de fundação e orientação. Reformer trx Trabalha com um suor com este combo de potência: pilates no reformador e treinamento de força do circuito TRX. O resultado Long, alongado e forte Big bang por seu tempo. As aulas de Fundação e Orientação são necessárias antes de participar. TRX Barre Trx Training é uma classe de exercícios com base na suspensão com o lema All Core, All Time Desafia seu corpo inteiro e constrói força. Esta classe irá trabalhar seus braços, pernas, botas, núcleo e tudo no meio. Nós estaremos misturando em barre para um treino geral para todo o corpo. Nós sempre encorajamos as pessoas a tentar 5 aulas antes de decidir sua opinião. O primeiro pode ter sido a coisa mais difícil que você fez em um longo período de tempo, ou talvez tenha sido uma brisa. No final da 5 ª classe, seus pãezinhos, seu coração e seu núcleo agradecerão. Espalhe-os para talvez 2 por semana e trabalhe até 3 vezes por semana. Acima disso, queremos garantir que você esteja treinando aqui ou em algum outro lugar para que você não se machuque. Se é sua primeira aula, chegue cedo, talvez 10 minutos para se orientar com o estúdio e sua bicicleta. Há uma renúncia que nós assinamos antes de suar conosco localizado na recepção. Deixe o instrutor saber que você é novo, então podemos ajudá-lo com a configuração. Alguns deles são baseados em conforto e alguns deles são baseados em sua altura e comprimento do tronco. Uma vez que você foi configurado, você pode girar por alguns minutos para obter o atraso no equilíbrio e na transferência de peso. Se você se sentir woozy em qualquer momento durante sua primeira aula, desacelere os pés e pare de se mover por um minuto. Faça uma pausa e vá para fora para esfriar. Sinalize para o instrutor para que possamos garantir que você esteja seguro. Nem todo mundo passa por isso, mas se você está apenas começando uma rotina de cardio, isso é bastante normal e vai melhorar se você ganhar fitness. O QUE DEVO usar A maioria das pessoas é mais confortável em calças ou spandex para o fundo, mas certamente não é necessário. Algumas pessoas preferem até mesmo usar shorts de bicicleta para evitar qualquer chateado dos assentos. No entanto, nossos assentos Velo são muito mais acolhedores do que qualquer banco de bicicleta em que você esteve. Para tops, apertado ou solto está bem, seja lá o que você se sinta mais confortável dentro. Ele fica quente muito rápido aqui, então as camadas funcionam bem. Boas meias de atletismo para absorver a ajuda do suor. Para sapatos, você estará bem em tênis ou sapatos de bicicleta. Nossos pedais têm clipes Shimano SPD e tiras de dedo, de modo que algumas pessoas optam por trazer seus próprios sapatos de bicicleta para um ajuste mais seguro e estável. Nós não fornecemos sapatos neste momento. Agua. Beba o botão de ouro, antes, durante e depois. É quente e suado em todos os caminhos certos. Nós fornecemos toalhas e 2 fãs gigantes para mantê-lo fresco. Se você tende a ficar realmente quente, ou está apenas começando em seu treinamento cardio, sente-se pelo grande fã nas costas para a maioria das circulações de ar. Taxas Políticas Políticas de tarifas CLASSIFICAÇÃO DE GRUPO PREÇOS DE MEMBROS PREÇOS CLASSE PRIVADO PREÇO PRAZO DE CLASSE DE DUO Reabilitação Reabilitação 9 e 9 programas de reabilitação de Pilates são para aqueles que se recuperam de ou que desejam reconstruir de lesões, doenças, gravidez e cirurgias. Descobrimos que as lições 1-1 de Stott Pilates privadas de nossos instrutores qualificados superam a lacuna entre a fisioterapia e retornam ao seu nível normal de fitness e atividades. Você aprenderá uma biomecânica adequada sob o olho atento de seu instrutor, enquanto desenvolve e desenvolve a força, agilidade e equilíbrio em seu núcleo e membros. Na sua consulta, seja por telefone ou no escritório, você será acompanhado de um dos nossos instrutores cujas especialidades atendam às suas necessidades. Na sua primeira visita, será discutido um breve histórico de saúde, suas metas e objetivos. Ao final da primeira consulta, desenvolveremos seu plano de tratamento e horário. No início de cada lição o seu instrutor irá verificar com você para ver se você tem alguma dúvida ou preocupação e veja como está fazendo. No seu programa, seus músculos serão habilidosamente trabalhados bilateralmente, unilateralmente, em flexão, extensão, rotação e rotação lateral para fortalecê-lo com segurança de forma equilibrada. Podemos trabalhar com qualquer grau de lesão e / ou nível de aptidão física. Começamos de onde você está e construir a partir daí. Vamos ensinar-lhe modificações e trabalhar dentro da sua gama de conforto, sempre apoiando você para se fortalecer de forma segura.